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越成功,越恐慌?

我們身邊不乏這樣的成功人士,他們擁有讓人艷羨的事業和生活,可你卻不能從他們身上感受到幸福與淡定的氣息。相反,他們永遠顯得緊張、焦躁,顯現出與身份不符的不安全感。這是為什么呢?

關鍵詞: 職場 成功學 心理

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李卓汐   國家二級心理咨詢師,北京聯大師范學院心理學系客座教授。現為管理咨詢公司總經理,主講課程《與老板高效合作》、《職場情商》等。

誰都不理解郭微為什么這么拼。身為公司公關總監的她,很少有時間照管自己一對一歲多的雙胞胎女兒,每天雷打不動地加班到晚上十點。第二天早晨八點,又準時地坐在辦公室里。

加班是郭微自覺的選擇,而并非公司的強制要求,但對于郭微來說,似乎不把全部的時間和精力投入工作,她就無法安心。

我們身邊不乏郭微這樣的成功人士,擁有讓人艷羨的事業和生活,可你卻不能從她身上感受到幸福與淡定的氣息。他們似乎永遠被緊張、焦躁的情緒包圍,顯現出與身份不符的不安全感。這是為什么呢?

恐慌病因:沒有安全感

郭微出身于下崗職工的家庭,童年強烈的不安全感伴隨著她的成長。她總是通過超乎常人的努力,來平息生活給她帶來的恐慌。郭微的努力讓她變得出色,她以優異的成績畢業于名牌大學,之后順利地進入了知名公司。

工作中,她的勤勉讓她迅速得到了提升,并結識了出身名門的老公,生了一對可愛嬌俏的雙胞胎女兒。

在外人看來,郭微的生活近乎完美。同事總是開玩笑說,郭微就算閑在家里當少奶奶,這輩子也豐衣足食了。但是只有郭微知道,她從未逃離過恐慌感的折磨。

郭微害怕自己做家庭主婦會被婆家看不起,害怕稍微松懈就失去之前取得的所有職業成就,害怕成為照顧孩子的黃臉婆會讓老公厭惡。她最有安全感的時刻,就是每天讓自己沉浸在駕輕就熟的工作中,只有工作的時候她才覺得自信滿滿、氣定神閑。

一個沒有安全感的人時刻處于“防御”狀態,郭微很可能把周圍人的行為做了過多的負面翻譯,她容易對別人看來無關緊要的信息格外在意,比如領導與她談話時的一個皺眉,老公對身邊成功女性的夸獎……這些都會被郭微解讀為對自己的不滿或者威脅,她因此備感壓力,也不斷采取行動去化解自認為的威脅。有人化解威脅的方式是攻擊別人,但是郭微從小就養成了以“拼命做事”來應對不安全感的習慣。在她看來,只有自己做得足夠好,才能獲得別人的認可,有了別人的認可才能重拾安全感。

消恐解藥:自信源于內心定力

很多人都由于童年的經歷而缺乏安全感,即使成年以后有所成就,也難以體會到幸福與平靜,這是因為他們總是要通過尋求他人的認可來獲得安全感。其實,安全感的建立需要向內尋求,而不是向外尋求。前者相信自己有能力把握命運,后者則通過各種努力占有更多的資源,力求達到一種完美的狀態,但是由于資源是無限的,人在追求占有的過程中永遠會感受自己的局限性,因而無助于安全感的建立。

恐慌病因:沉溺于攀比

很多一路走來勝出的人都是非常愛攀比的人。正向攀比是在理性驅使下努力向榜樣看齊,往往讓人有積極的競爭欲望,產生克服困難的動力;而負向攀比會讓人陷入思維的死角,產生巨大的精神壓力,缺乏對自己和周圍環境的理性分析,只是一味地沉溺于攀比中無法自拔,對人對己都很不利。

郭微很可能也在給自己不斷地設置比較的目標,這讓她有著無窮的動力去打拼。同時也因“追求無止境”而恐慌而急迫,不能夠理性地評估自己已經擁有的,坦然地面對生活,而是永遠如同緊繃的弓,永遠保持著與人一比高下的競爭狀態,也就不可能從容面對生活享受生活。

消恐解藥:多做縱向比較 

比較,可以幫助我們明確自己的人生坐標,前進更有方向,關鍵是我們要怎么比。縱向比較是和自己的昨天比較,以進步的心態鼓勵自己,變得樂觀而充滿信心。橫向比較是與周圍其他人的比較,這雖然有助于找到自己的不足,但是也容易讓我們感到壓力重重。其實,縱向比較會讓人有更清醒的自我認識,成長更有節奏,更有目標,活得更快樂和坦然。如果郭微能多做縱向比較,就能獲得更多內心平靜。 

恐慌病因:病態“超人” 

郭微通過自己的努力一直是命運的寵兒。這可能讓她獲得了優越感,進而追求優越感上癮。這種“只有被別人認可,才能接受自己;只有比別人出色,才能肯定自己;只有一直優越,才能快樂”的人生信條一旦構成,她就會力圖在他人面前表現出一個完美的自己,整個人就好像成為了一個超級演員,生活就是舞臺,所有人都是觀眾。她無法接受自己一點瑕疵,一切都是為了滿足自己“病態自負”的需要。

當別人沒有像她期待的那樣對待她的時候,當她表現得沒有那么卓爾不群的時候,她就會無法面對現實。這時,她很難認識到是自己這種病態追求的問題——沒有人永遠出色,反而在自己身上找起因,她總認為是自己表現得不夠優秀與完美,因唯恐讓別人失望,而加劇對自己的“逼迫”。

所以,即便她有令人羨慕的工作、圓滿的家庭、良好的經濟基礎、美貌和學歷,她都不會真的幸福。因為她有成為超人的追求,她不會關注自己哪里足夠好,只會關注哪里不夠好。   

對于郭微這類人而言,就算她努力去掙錢,也許她愛的不是錢本身,而是錢帶給她的價值感和優越感,她也許會結婚,但她不見得愛這個人,而是為了找一個“完人”,來匹配自己高尚的“品位”,她也許善良并與世無爭,但這種無爭的背后卻是通過善良來證明自己是一個圣人。

雖然表面上她擁有了一切,但是內心深處她是苦楚的孤單者,因為她竭力維系兩個世界,一個是外在可以看到的世界,一個是內心的隱秘世界。在內心中充滿了各種抵觸摩擦,在空想與現實的無情碰撞中,她無法享受真實的生活,也無法享受普通人的快活。

消恐解藥:學會妥協,才能擺脫恐慌

當人對優越感追求成癮的時候,就會恐懼面對自己是一個普通人的事實。這種恐懼在早期階段可以讓人追求卓越,獲得成功。但是成功以后,這種病態的追求仍如毒癮一般扎根在人的內心,如果不將毒癮戒除,她將永遠無法真實地活著,而且永遠頂著重重的壓力, 永遠緊張恐慌如驚弓之鳥。

所以,她必須學會對現實妥協,改變人生態度,承認自己就是一個普通人。既然是普通人,就會有錯誤,就會不夠出色,就會有比不過別人的時候,就會被別人忽視或者輕視。雖然這種對自己認識的改變是一個痛苦而漫長的過程,但只有改變,才能從“神”做回“人”,才是獲得快樂人生、擺脫恐慌的開始。

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